10 tips om uw bloedvaten schoon te houden

Uw slagaders zijn bloedvaten die zuurstof en voedingsstoffen vervoeren van je hart naar de rest van je lichaam. Ze gaan naar zowel je hersenen en de toppen van je tenen.

Bloedvaten schoonhouden

In een gezond lichaam stroomt het bloed ongestoord door de aderen. Maar bloedvaten kunnen langzaam verstopt raken. Een proces dat al vaak op jonge leeftijd begint. En hoe nauwer de vaten, des te minder goed het bloed kan komen waar het nodig is. Met alle gevolgen van dien.

Meest voorkomende klachten zijn:

• Zware benen na een wandeling, vermindering van de conditie
• Koude handen en voeten
• Tintelende handen
• Minder gehoor

In het ergste geval raken de bloedvaten zelfs verstopt.

De belangrijkste oorzaken

De belangrijkste oorzaken bij het verstoppen van je bloedvaten worden in verband gebracht met het eten van veel bewerkte voedingsmiddelen waarbij stoffen toegevoegd zijn zoals: verzadigde vetten, chemicaliën en gifstoffen. Maar je zult versteld staan om te weten dat er net zoals er voedingsmiddelen zijn die verstoppingen in uw aderen veroorzaken ook een aantal voedingsmiddelen zijn die ze ook weer schoon maken.

10 tips om uw bloedvaten schoon te houden

1. Knoflook: Knoflook wordt gebruikt bij de behandeling van hypertensie en hart-en vaatziekten sinds oude tijden. Volgens een studie gepubliceerd in Preventieve Geneeskunde, kan knoflook de coronaire calcificatie (resultaat van calcium afzetting in de kransslagaders en dient als een marker voor plaquevorming) remmen. Een andere studie uitgevoerd door een Duitse wetenschapper Professor Güautnter Siegel, vond dat knoflook in poedervorm de vorming van nanoplaque (de eerste bouwstenen van plaque) verlaagd tot 40% en verlaagd de grootte van de nanoplaque die reeds gevormd wordt met maximaal 20%. 2. Druiven: In druiven zitten flavonoïden die de levendige paarse druiven kleur geven zoals in druivensap en rode wijn. De flavonoïden, quercitine en resveratrol, lijken het meest te worden geconcentreerd in de huiden, stengels en zaden van druiven in plaats van hun sappige middensecties. Het is aangetoond dat deze flavonoïden de oxidatie van LDL-cholesterol ("slechte" cholesterol), wat leidt tot de vorming van plaque in de aderwanden, voorkomt. Ze kunnen ook het risico verlagen op het ontwikkelen van bloedproppen (die leiden tot hartaanvallen). 3. Bessen: Bessen (zoals aardbeien, frambozen, bosbessen en bramen) zijn rijk aan anti-oxidant flavonoïden (zoals anthocyanen). Ze kunnen het verharden van de slagaderen helpen te voorkomen, en helpen om tandplak schuren van de wanden van de slagaders af te halen. 4. Appels: Appelen bevatten 'pectine, een oplosbare vezel die cholesterol verlagend werkt. Waarschijnlijk gebeurt dat door te interfereren met de intestinale absorptie van galzuren, die dwingt de lever het circulerend cholesterol te gebruiken om meer gal. Ze bevatten ook quercetine, kalium en magnesium, die helpen bij het onder controle houden van uw bloeddruk. In andere rijke vruchten zoals peren en citrusvruchten zit ook pectine. 5. Spinazie: Spinazie is rijk aan luteïne, een plant carotenoïde, die niet alleen beschermt tegen leeftijdsgebonden maculaire degeneratie, maar helpt ook bij het voorkomen van hartaanvallen bij het bijhouden van de aderwanden duidelijke opbouw van cholesterol.Spinazie heeft ook een hoog kalium en foliumzuur gehalte. Die beide zijn de belangrijkste lijnen van verdediging tegen hoge bloeddruk. 6. Vis: Vooral vette vis zoals zalm en tonijn, die omega-3 vetzuren bevatten, voorkomen de vorming van bloedstolsels, en cholesterol wordt beschadigd of geoxideerd. Bij een studie, uitgevoerd door onderzoekers van de Universiteit van Southampton, is er uitgekomen dat omega-3 oliën de opbouw van vetafzettingen in de slagaders stoppen. 7. Olijfolie: Studies hebben aangetoond dat de moleculen van slechte cholesterol bij vermenging met enkelvoudig onverzadigde vetten (gevonden in olijfolie) minder waarschijnlijk worden geoxideerd (alleen geoxideerd cholesterol is in staat om zich aan uw vaatwanden plaques te vormen). 8. Tomaten: Tomaten zijn rijk aan carotenoïden lycopeen, de stof die tomaten hun kleur geeft. Het is een antioxidant die het risico van atherosclerose aanzienlijk kan verlager met 50 procent. Volgens een nieuwe studie, die uitgevoerd is door Koreaanse onderzoekers, helpt lycopeen bij het voorkomen van het verharden van de slagaders of atherosclerosen. In de studie vonden de onderzoekers dat de vrouwen met de hoogste niveaus lycopeen in hun bloed het minste stijfheid in hun slagaders hebben, en vrouwen met de laagste niveaus lycopeen hadden daar meer last van. 9. Groene thee: Groene thee bevat ook krachtige antioxidanten genaamd flavonoïden. die cellen) kan verbetering van de gezondheid van de delicate epitheelcellen van de bloedvaten en helpt uw risico op hart-en vaatziekten te verlagen. Endotheelcel dysfunctie speelt een belangrijke rol in de ontwikkeling van verstopte slagaders. Onderzoekers ontdekten dat mensen die groene thee drinken ervaren dat de slagader verbreding aanzienlijk toegenomen (dilatatie) - een teken van een betere bloedvat functie. De hoogste stijging staat genoteerd op 30 minuten. 10. Granaatappel: In Granaatappelen en het sap daarvan is een hoog gehalte aan antioxidanten, die de levensaders kan helpen bij de bestrijding van verharding, gevonden. In nieuwe studie is gebleken dat granaatappelsap niet alleen lijkt het verharden van de slagaders te voorkomen door het verminderen van aantasting van de bloedvaten, maar het kan ook de progressie van deze ziekte omkeren. De tests toonden aan dat granaatappelsap de effecten van stress op de menselijke bloedvaten en cellen verminderd door het stimuleren van het aanmaken van stikstofoxide. Er wordt gedacht dat deze chemische stof helpt slagaders open te houden en het bloed te laten stromen.

De grote schoonmaak

Omdat het niet gemakkelijk is om alle specifieke voedingsstoffen dagelijks en in de juiste hoeveelheid in te nemen, kan het belangrijk zijn om een voedingssupplement te nemen. Vascu Vitaal is een natuurlijk supplement dat een bijdrage kan leveren om onze bloedvaten schoon te houden, ons immuunsysteem te stimuleren en onze conditie te verbeteren. Zie onder het bericht de producten die wij aanraden! Heeft u vragen over het schoon houden van de bloedvaten? Neem dan contact met ons op of plaats een reactie onder deze blog! Wij proberen zo snel mogelijk antwoord te geven op uw vraag.